Voor veel mensen is het moeilijk om echt te ontspannen. Toch is het belangrijk om regelmatig alle stress van je af te laten glijden. Diepe ontspanning bevordert namelijk het zelf-herstellend vermogen van het lichaam.

Bij Restorative Yoga ligt de nadruk op de ontspanning, vandaar de naam 'restorative'. Het is een zeer rustige yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding heerlijk comfortabel ligt.

Elke houding wordt geruime tijd aangehouden. Je ontdekt waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt en je adem vrij en spontaan stroomt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten. Trakteer jezelf op een mini vakantie van twee uur en voel je beter!

Ingrid begeleidt je met zorgzame aandacht in de houdingen.

Afsluiting met thee en versnapering. Introducés welkom.